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몸이 피곤한 날에는 운동을 해야 할지, 쉬어야 할지 망설이게 됩니다. 수영을 마치고 개운함을 느끼는 사람도 있지만, 그 반응은 몸 상태와 운동 강도에 따라 다릅니다.저는 수영을 1년 배우다 그만뒀습니다. 장동선 박사의 이야기를 접하며 수영과 러닝이 몸과 뇌에 미치는 영향, 그리고 아이에게 운동을 권하는 기준을 다시 생각해봤습니다.1. 피로 회복, 피곤할 때 운동을 쉬는 것이 정답일까요?운동 후 느끼는 피로와 하루 종일 쌓인 피곤함은 같지 않습니다. 가볍게 움직이며 개운해지는 날도 있지만, 충분히 쉬어야 회복되는 날도 있습니다. 수영 역시 그날의 몸 상태에 맞춰 선택해야 합니다.수영은 물의 부력이 몸을 지탱해주어 지면을 달릴 때보다 체중이 실리는 부담을 줄일 수 있습니다. 수영에 익숙한 사람에게는 편안하게..